Allen Carr es un autor inglés de renombre internacional sobre cómo dejar de fumar. Gracias a sus libros, abrió muchas clínicas que ayudan a deshacerse de este hábito negativo lo antes posible.
Allen Carr es uno de los luchadores antitabaco más vocales del mundo, que ha logrado el éxito en este esfuerzo basado en sus principios morales.
Creó una filosofía antitabaco única que ayuda a muchas personas modernas.
Para comprender cómo funciona el método Allen Carr, vale la pena profundizar en sus principios, que describe en el libro "La forma efectiva de dejar de fumar".
Acción del método Allen Carr
El autor cree que la razón de todos los problemas es el miedo psicológico a dejar de fumar. Bajo la influencia de este miedo, el fumador continuará suicidándose con nicotina, sintiendo la ilusión del placer real de los cigarrillos.
El placer que se obtiene al fumar no es más que un autoengaño, que sirve de justificación moral al fumador frente a datos médicos sobre los peligros del tabaco y de sí mismo.
Carr insiste claramente en su libro que no hay placer en fumar.
Fumar es la misma adicción a las drogas en la que un cigarrillo reemplaza a otro para aliviar los síntomas de abstinencia. Es decir, un no fumador no necesita alcanzar el estado de satisfacción física y moral que busca un fumador cuando enciende otro cigarrillo. El no fumador ya se encuentra en un estado normal, que el fumador está tratando de lograr.
La razón de los síntomas de abstinencia radica en el miedo y la duda de dejar el cigarrillo. Si supera el miedo y las dudas sobre la adicción, los síntomas de abstinencia no serán atemorizantes.
Así, en las clínicas de Allen Carr - fumar sirve como prescripción médica obligatoria para la destrucción de las dudas y el miedo, la conciencia de su insignificancia.
La siguiente base del método para dejar de fumar es la comprensión del mecanismo y los principios del dispositivo de la trampa de nicotina, en el que se mete el fumador. Cree que dejar de fumar le traerá sufrimiento y no puede vivir sin nicotina. Lo cual es una creencia fundamentalmente falsa, formada bajo la influencia de la publicidad de los cigarrillos y la ignorancia del fumador.
Un punto interesante sobre la "filosofía de no fumar" de Allen Carr es la afirmación de que la fuerza de voluntad no tiene sentido para dejar de fumar. Simplemente no lo necesita para dejar de fumar.
Y dada la posición descrita anteriormente, esta declaración realmente funciona y da sus resultados.
Consejos de Allen Carr para dejar de fumar
Basado en su postura filosófica sobre el tabaquismo y la experiencia de vida que ayudó al célebre autor inglés a dejar de fumar, da algunos consejos a quienes no pueden sobrellevar este mal hábito.
El primer consejo es comenzar siempre contigo mismo y tu percepción del mundo que te rodea. La realidad y las personas que nos rodean son lo que son, lo que significa que deben ser percibidas, respectivamente, como son en la realidad.
No debes fijarte metas poco realistas, di que ahora mismo dejaré de fumar y ya está. Esto dará lugar a otra avería en los cigarrillos. Con la percepción correcta de la realidad, se garantizará el éxito de dejar de fumar.
El segundo consejo se refiere a quienes consideran que fumar es un atributo único de su identidad y estilo personal. Este es un error común. Hay muchas de las mismas personas que están tratando de fumar los cigarrillos más fuertes y más caros en la mayor cantidad posible. Lo que conduce a una pérdida de dinero poco saludable, un deterioro de la salud en general. Numerosos magnates del tabaco, que se benefician de este hábito, extraen dinero de una persona.
Además, no debemos olvidar que los cigarrillos modernos están compuestos por aditivos sintéticos que contribuyen al desarrollo de la drogodependencia de estos aditivos. Entonces, el deseo de fumar no es causado en absoluto por la nicotina. Y los niños pequeños siempre toman el ejemplo de sus padres, por lo que mamá y papá que fuman no reflejarán de la mejor manera el comportamiento del niño.
El tercer consejo se aplica a aquellos que tienen miedo a las crisis nerviosas. Este miedo es causado por el hecho de que una persona se está calentando por sí misma, esperando tensamente el momento en que de repente quiere fumar. Por lo tanto, se derrumba, tanto físicamente, buscando un cigarrillo, como emocionalmente.
No llene sus pensamientos con miedo de que no haya nada que hacer sin los cigarrillos. Debemos alejarnos de la actitud de que solo hay que encender un cigarrillo y la persona se derrumbará. Aunque está muy desarrollado, está provocado por un sentimiento de culpa, que hay que aprender a afrontar. Y en caso de crisis nerviosa, lleve consigo un sedante.
El último y más importante consejo es estimularte positivamente a lo largo del día. Es muy simple y consiste en el hecho de que necesitas estimularte de todas las formas posibles para luchar contra las tentaciones, una de las cuales es fumar.
A lo largo del día, debe pensar en el futuro cercano y sus brillantes perspectivas, decirse palabras de aliento, esforzarse por el autocontrol y la felicidad, enfrentar con valentía la tentación.
Todas las mañanas debería empezar por leer un pequeño texto de despedida que le servirá de incentivo para dejar de fumar.
Este texto puede ser redactado por usted mismo, guiado por las circunstancias de su vida, o tomado del libro de Allen Carr titulado "La manera efectiva de dejar de fumar", como muchos otros consejos y pautas para deshacerse de la adicción al tabaco.