Hoy, fumar es un problema urgente para muchas personas. Pero antes de hacer la pregunta de cómo dejar de fumar rápidamente en casa, debe establecer una meta y hacer ejercicio en un nivel subconsciente buenos argumentos contra un hábito tan perjudicial.
Los hábitos dañinos son el problema de nuestra sociedad, es fácil acostumbrarse a ellos, pero es difícil deshacerse de ellos, mientras experimenta un desglose real. Las personas fumar están muy preocupadas por la pregunta principal: ¿cómo puede reemplazar los cigarrillos y es posible dejar de fumar?
De hecho, puede deshacerse de fumar en casa utilizando técnicas efectivas y efectivas.
Cómo dejar de fumar en casa
Actualmente, el número de personas fumadoras, incluidas las mujeres, ha aumentado muchas veces, y la dependencia de los cigarrillos puede absorber la conciencia. Según los fumadores, los cigarrillos ayudan a relajarse, mientras el tiempo de sentado, dispara el estrés, hace nuevos conocidos. Pero los expertos han demostrado durante mucho tiempo que el tabaco destruye el cuerpo y socava la salud.
Existen métodos efectivos que ayudan a dejar de fumar en casa:
La motivación es un ligero método para deshacerse de un hábito perjudicial, si el fumador tiene fuerza de voluntad constante y puede resistir el deseo prohibido. Esta opción es más adecuada para un hombre, ya que demuestra un entorno fuerte y un personaje fuerte y de mayor gusto.
Para cumplir con el objetivo y ya no fumar, debe familiarizarse con los principios de la metodología propuesta:
- Conciencia de la amenaza para la propia salud, que proviene de un hábito destructivo,
- El reconocimiento de que fumar realmente hace daño irreparable al cuerpo,
- Ver videos sobre los peligros de fumar,
- Diagnóstico de todo el organismo para determinar las áreas pobres de la salud,
- Una prohibición de visitar los lugares de acumulación de fumadores, para no fumar,
- Evitando la casa de la charla de fumar,
- Elabore un pronóstico para el futuro cercano, en el que no habrá lugar para los malos hábitos, incluido el fumar.
La hipnosis es un método efectivo que ayuda a dejar de fumar rápida y para siempre, además, este método se puede aplicar incluso en el hogar. El método se puede percibir de diferentes maneras, pero el resultado final se centra directamente en la fuente del problema existente.
Algunos de los fumadores visitan hipnotizadores diplomados, otros miran sus sesiones en los videos de la casa, otros prefieren el libro del autor de Carr Alena, "fácil de dejar de fumar", con la esperanza de deshacerse de la dependencia del tabaco después de leer. Como confirman los estudios estadísticos, la técnica, aunque dudosa, funciona en la práctica bastante real y ayuda a muchos a deshacerse de la dependencia del fumar.
Acupuntura: la acupuntura puede ayudar en la lucha contra el fumar. La dependencia de la nicotina es un reflejo que ocurre en la corteza cerebral, y la acupuntura lo suprime. Incluso la primera sesión por impacto en los receptores puede reducir el hambre de nicotina. Solo la primera semana será difícil, y luego la condición se estabiliza.
Patch de nicotina: en este momento, el medicamento se vende en cualquier farmacia, pero actúa gradualmente, y no de inmediato. Es necesario someterse a un curso de tratamiento, dependiendo de la experiencia de fumar y las características del cuerpo. Por lo general, el curso es de ocho a doce semanas. Un efecto secundario es bastante raro, pero puede representarse por una reacción local a la piel. No hay contraindicaciones para su uso. Ventajas de este método:
- La capacidad de deshacerse de la dependencia del tabaco en casa,
- La duración del efecto,
- Efectos secundarios raros,
- Invisibilidad.
Chicle especial: aquellos que no quieren fumar más, los médicos recomiendan comprar encías de masticación que asco el tabaco. Pero la acción de chicle especial es bastante mediocre.
Rocías, tabletas y tés: en las farmacias se realiza una gran selección de especiales permitidos y buscados. dispositivos y medicamentos con certificados de calidad:
- Té monástico - La composición contiene hierbas naturales de Medunitsa, trinchera, saúco negro y mullein, causando disgusto por la nicotina. La bebida debe estar borracha durante veinte días.
- Aerosoles - Contienen nicotina y, gracias a la composición natural, ayuda en la lucha contra el fumar. La composición incluye componentes efectivos de la planta, como: menta, bálsamo de limón, jengibre y lúpulo. Interactuar con nicotina, tos, signos en la garganta, signos, intoxicación acompañante.
- Píldoras - Están destinados a aquellos que quieren dejar de fumar en casa. Aceptado por recomendación de un médico. El curso dura de dos a tres semanas.
Biomagnets: se usa un dispositivo en el cuello o en el brazo y después de dos semanas el ansia de fumar desaparece y no hay rastro de un mal hábito. Pero antes de comprar un biomagnet u otra herramienta, es necesario leer cuidadosamente las perspectivas, instrucciones y revisiones.
Cosecha de nicotina para el cuerpo
Fumar a las personas subestiman el efecto negativo que el fumar tiene en el cuerpo. El humo de la nicotina provoca una violación del trabajo de muchos órganos, lo que implica consecuencias bastante graves e irreversibles.
Después de un cigarrillo ahumado, el corazón funciona con una doble fuerza, el nivel de presión arterial aumenta, se produce un fuerte estrechamiento de los vasos, lo que conduce aún más a la formación de coágulos de sangre.
En el proceso de fumar, se produce el estrechamiento del tracto respiratorio, lo que conduce a la partida de los humedales de los bronquios, como resultado de lo cual la tos se desarrolla y los ataques de asma bronquial se están volviendo más frecuentes.
El humo de la nicotina provoca la división y la posterior reproducción de células cancerosas en la cavidad oral, los órganos respiratorios y el páncreas.
Fumar interrumpe la circulación sanguínea en la retina de los ojos y esto conduce a trastornos graves en el día del ojo y la discapacidad visual.
En los fumadores, la impotencia y la infertilidad se observan con mayor frecuencia.
Un mal hábito provoca una úlcera, cáncer de estómago.
Fumar reduce la vida humana de diez a quince años, y los ávidos fumadores no viven hasta cincuenta años, muriendo por cáncer de pulmones y enfermedades cardíacas.
Fumar daña no solo su propia salud, sino también la salud de los demás.
Hay enfermedades causadas por fumar directamente:
- La endotarteritis de exponección es una enfermedad vascular en las piernas, lo que lleva a la amputación de las extremidades individuales.
- Síndromes de la cara de tabaco: envejecimiento rápido de la piel.
- Actividad débil del cerebro: el grado de debilitamiento depende de la longitud del fumador y el número por día de los cigarrillos ahumados.
Aspectos negativos y positivos en la negativa de fumar
El lado negativo en caso de rechazo del tabaquismo es causado por un cambio en el metabolismo:
- Inmunidad reducida: provoca la enfermedad del tracto respiratorio superior,
- Dolores de cabeza y mareos,
- Mente del estado de ánimo, apariencia de irritabilidad y nerviosismo, estado depresivo e insomnio,
- Cambios en el peso.
Pero no debe tener miedo de deshacerse de un hábito perjudicial debido a los momentos negativos de la lista. Continuar envenenando tu cuerpo con una nicotina es mucho más peligroso.
El lado positivo del rechazo de fumar:
- Un aumento en el volumen de los pulmones,
- Un aumento en el nivel sanguíneo de oxígeno,
- Reduciendo el riesgo de muchas enfermedades graves,
- Alivio de los síntomas de hipertensión, accidente cerebrovascular, ataque cardíaco, cáncer, patología pulmonar,
- Normalización de la circulación sanguínea,
- La eliminación de toxinas, escorias del cuerpo.
Cambios en el cuerpo en caso de rechazo del fumar
Los cambios dependen de las características individuales de la persona fumadora. Será bastante difícil para alguien soportar separarse con una dependencia de cigarrillos, y él experimentará un tormento, y alguien no notará los cambios en el lado malo.
Pero muchos fumadores en la negativa de fumar tienen los siguientes síntomas:
- El primer día - Al final del primer día, el monóxido de carbono saldrá del cuerpo, el estado de ánimo mejorará y la autoestima aumentará. La debilidad, la falta de apetito y la perturbación del sueño son posibles.
- En la primera semana - Un período bastante difícil para dejar de fumar. La irritabilidad, la depresión, la agresión no controlada se manifiestan. Los pensamientos están volviendo al deseo de fumar y es muy difícil suprimirlos. Pero al final de la primera semana será más fácil y la realización vendrá que esta decisión de dejar de fumar fue muy oportuna y correcta. Le preocupa el insomnio, la tos, los cambios en el apetito, el dolor en el abdomen, los oídos en los oídos y la sudoración excesiva.
El cuerpo está peleando: la moco de los pulmones tose, aumenta ligeramente la presión arterial, se produce estreñimiento, la piel se seca y se pela. Pero se restauran el sistema digestivo y la circulación sanguínea. Al final de la semana, la dependencia se debilita.
- En el primer mes - Se restauran los tejidos y sistemas del cuerpo, la amarga de la piel pasa, la inmunidad mejora, el sentido del olfato y el sabor se exacerban. A veces, los saltos de presión arterial, se produce estreñimiento que se reemplaza por heces líquidas, el apetito mejora. La dependencia de la nicotina todavía está presente, y el deseo de fumar aparece o desaparece, irrita el humo del tabaco. Lo principal es la capacidad de contenerse y no fumar, de lo contrario, los esfuerzos adjuntos serán en vano.
- De los segundos a seis meses - El tono vascular, la función del intestino se normaliza, se actualiza el sistema circulatorio, la piel se ve sana y fresca, el volumen pulmonar aumenta. La restauración de los bronquios continúa y al final de la quinta semana, las células hepáticas comienzan a renovarse. A veces, una tos rara está preocupada, existe el deseo de ponerse en una forma hermosa y entrar en deportes, amor, alegría por la vida se siente. Casi no hay dependencia de nicotina, pero hasta ahora hay un ansia por el proceso de fumar.
- Del séptimo al noveno mes - Renovación progresiva del hígado, blancura de los dientes, falta de ronquera en la voz, falta de tos. El noveno mes es crítico, ya que el antojo se fortalece y se puede romper accidentalmente.
- De la décima al duodécimo meses - El riesgo de cáncer, las patologías de muchos órganos se reducen. La dependencia de la nicotina está completamente ausente.
Cómo dejar de fumar rápidamente con remedios populares
Los métodos más probados y efectivos utilizados en la medicina popular para deshacerse rápidamente del fumar:
- Mezcle una cucharadita de un plátano aburrido y una cucharadita de rábano picante que gime. Tome la mezcla preparada dos veces al día: supera el ansia de fumar.
- Para masticar una ramita de cereza de pájaros hasta que los pensamientos sobre fumar inmediatamente desaparezcan.
- Supervisión de ginseng dentro de dos veces al día para veinte gotas.
- Soda: reduce efectivamente el deseo de fumar. Disolvimos una cucharada de bicarbonato de sodio en un vaso. En lugar de refrescos, puede usar sal de mesa.
- Avena: doscientos gramos de avena vierten cuatro litros de agua y cocinen durante dos o tres horas. Luego cuele y beba un caldo enfriado tan pronto como haya un deseo de fumar.
- Té antinocotina: la colección incluye: hoja de Ceilán, achicoria, hojas valerianas, raíz fragante, menta y ortigas. Dos cucharaditas de la colección se elaboran con agua hirviendo durante una hora y se filtran. Toma dos veces al día.
- Jues frescos: naranja, manzana, zanahoria, toronja interrumpen un fuerte deseo de fumar.
- Eucalipto: prepare una cucharada de hojas con un vaso de agua hirviendo, cuele y enjuague la boca con una fuerte necesidad de fumar.
Escenario
Si no sabe cómo deshacerse de fumar y carecer de fuerza de voluntad, puede dejar de fumar gradualmente. La esencia de este método es la siguiente: el cuerpo está acostumbrado lentamente a funcionar sin nicotina.
El proceso de destete gradual de los cigarrillos se lleva a cabo en etapas:
- Una transición gradual a cigarrillos livianos que contienen una cantidad mínima de nicotina. Es necesario establecer el número máximo de cigarrillos que planea fumar durante el día y no exceder esta cifra.
- Intenta que el cigarrillo no lo termine hasta el final.
- Diariamente reduce la cantidad de cigarrillos fumados.
- Para dejar de fumar finalmente y todo lo que estaba conectado con el hábito pernicioso de tirar.
Ayuda efectivamente al fumador con adicción a la nicotina a la lenta de carne de res baja calorías.
Para eliminar las toxinas del cuerpo, es necesario beber el doble de agua limpia por día. Dos semanas después de rechazar fumar, es necesario excluir el té y las bebidas de café de la dieta o reemplazar el té negro con verde, agregando rodajas de limón.
El primer día de rechazo del fumar es siempre el más difícil. La necesidad de fumar surge cada cinco a diez minutos. Las semillas, que distraen varias clases, negocios queridos, pasatiempos, tomando medicamentos y remedios homeopáticos, ayudan a hacer frente al deseo.
Es bastante difícil calcular los plazos para el rechazo completo del tabaquismo, son individuales y dependen de las características y la condición del cuerpo de la persona que fumar. Algunos vuelven a un mal hábito en unos años.
El ávido fumador con una larga experiencia en fumar será bastante difícil de rechazar. Aquí, para lograr un resultado positivo, es necesario utilizar varios métodos productivos a la vez.
Solo un fuerte deseo de renunciar a un hábito pernicioso y mejorar la salud y el bien, lo que conducirá al éxito. Deshacerse de fumar por poco tiempo solo causará daño al cuerpo y las consecuencias pueden ser deplorables. Durante este período, la ayuda de familiares y personas más cercanas es uno de los principales elementos para la recuperación.