Cuando deja de fumar, ¿qué le sucede a su cuerpo? Muchos fumadores piensan en esta pregunta. Este proceso no pasa desapercibido. En este sentido, decidimos hablar sobre lo que le pasa al cuerpo cuando una persona abandona el hábito de fumar.
Todos los fumadores conocen el hecho de que fumar es dañino y se convierte en la causa del desarrollo de diversas enfermedades y patologías. El humo del tabaco contiene una gran cantidad de venenos y toxinas, así como la sustancia más peligrosa: la nicotina. Se absorbe en la sangre y viaja por todo el cuerpo, envenenándolo gradualmente. Los fumadores empedernidos experimentan un impacto negativo no solo físicamente, sino también psicológicamente.
Cuando hay una lucha contra el tabaquismo, los médicos que trabajan con adicciones podrán ayudar en esta difícil tarea. Estos incluyen narcólogos y psicoterapeutas. Además, puede ayudar de forma independiente a su cuerpo en el camino hacia la purificación y la recuperación. Pero vale la pena recordar que este proceso no será fácil.
Incluso aquellos que fumaron cigarrillos con poca frecuencia sentirán estrés al dejar la nicotina, y lo que ya se ha dicho sobre los fumadores que fuman un paquete de cigarrillos al día. Cuando deje de fumar, debe saber qué síntomas se producirán al dejar de fumar. Una persona conocedora sabrá qué esperar y esto le ayudará a sintonizar con anticipación, además de facilitar el período de rehabilitación. Entonces, ¿qué le sucede al cuerpo de un fumador cuando deja de fumar?
¿De qué depende el proceso de recuperación?
La respuesta de cada organismo será individual, pero existen factores que influyen en la duración y nivel de manifestación de los síntomas del síndrome de rechazo durante la recuperación del organismo.
Estos factores incluyen:
- experiencia de fumar;
- la edad del fumador;
- sexo del fumador;
- la presencia de diversas enfermedades, actuales o crónicas;
- estado de inmunidad;
- características del cuerpo que pueden manifestarse individualmente.
Las estadísticas muestran que la recuperación completa del cuerpo ocurre en un año. Pero hay ocasiones en las que este proceso lleva menos tiempo y, a la inversa, más tiempo.
Qué reacciones pueden ocurrir
Cuando una persona deja de fumar, su cuerpo puede reaccionar con dureza. Y esto puede ocurrir debido a que durante todo el tiempo que el fumador ha estado cautivo de su adicción, el cuerpo se ha acostumbrado a recibir una dosis de nicotina. Empieza a tratar esto como un proceso natural.
Tan pronto como la nicotina deja de ingresar al cuerpo, comienza a reaccionar. Y estas reacciones son bastante desagradables. Sin embargo, pasan con el tiempo. El cuerpo humano se acostumbra a la falta de nicotina y reanuda su trabajo normal.
Qué reacciones ocurren en el cuerpo durante el síndrome de abstinencia:
- cólico en el estómago;
- fuerte deseo de fumar;
- toser
- mareos leves;
- Apetito incrementado;
- frecuentes cambios de humor;
- depresión;
- problemas para dormir;
- irritabilidad;
- congestión nasal;
- sentirse ansioso;
- dolor de garganta;
- fatiga rápida;
- la aparición de picazón en la piel, acné y úlceras;
- latido cardíaco lento;
- Procesos inflamatorios en la mucosa oral.
Además, se observa una disminución de la inmunidad durante el período inicial para dejar de fumar. Quienes dejan de fumar están expuestos a varios resfriados y virus. Esto sucede porque el sistema inmunológico dirige todas sus fuerzas para restaurar la función del cuerpo. La duración del síndrome de abstinencia depende de cuánto tiempo la persona ha estado consumiendo la adicción.
Maneras de aliviar los síntomas de abstinencia
Para algunos, los síntomas de abstinencia son muy fuertes, por lo que comienzan a buscar formas de ayudarse a sí mismos a sobrellevarlo. Algunos ocupan el frigorífico, lo que solo conduce a un aumento de peso. Otros buscan ayuda de otros malos hábitos, lo que se convierte en el motivo de la formación de una nueva adicción.
Pero hay otras formas que pueden ayudarlo a sobrellevar la abstinencia sin dañar su cuerpo. Por ejemplo, para aliviar el estrés y eliminar la irritabilidad, se recomienda utilizar productos como la valeriana, una decocción de ginseng o tintura de orégano y manzanilla.
Para distraer su mente de los cigarrillos, puede dar un paseo por el parque o hacer una pequeña carrera. Nadar en la piscina y andar en bicicleta también son útiles. La actividad física debe ser moderada: le ayudará a ocupar su tiempo libre y distraerse. Lo principal es no exagerar. La actividad física intensa está prohibida para un cuerpo debilitado.
Con cada deseo de fumar, puede utilizar semillas o frutos secos. Ayudarán a eliminar las toxinas del cuerpo, así como a restaurar su fuerza.
El abandono temporal de los electrodomésticos y la oficina ayudará a limpiar los pulmones. Si esto no es posible, se recomienda comprar un ionizador de aire.
La dieta ayudará a limpiar los órganos y todo el cuerpo. Necesita aumentar la ingesta de productos lácteos, ya que pueden reducir la necesidad de fumar, así como frutas cítricas que ayudan a estimular el sistema inmunológico. Además, se puede limpiar con infusión de laurel.
¿Cuándo ocurrirá la mejora?
Ahora que sabe qué esperar en el camino hacia la recuperación completa, le informaremos sobre las mejoras que se producirán en su cuerpo después de la abstinencia. Esto te ayudará a motivarte y empoderarte durante un período difícil.
El deterioro de la salud en los primeros días es normal. El cuerpo aprende a existir sin nicotina y a lidiar con el estrés sin su ayuda.
Después de un tiempo, comienzan a observarse mejoras positivas. Son los siguientes:
- se mejora el trabajo de todos los sistemas;
- desaparece la dificultad para respirar;
- mejora la memoria;
- la circulación sanguínea vuelve a la normalidad;
- mejora el estado de la piel;
- el estado de somnolencia desaparece durante el día;
- mejora la concentración de la atención;
- aumenta la actividad;
- se exacerba el sentido del olfato y el gusto;
- retornos energéticos;
- hay un aumento en el presupuesto, ya que ya no hay necesidad de gastar dinero en cigarrillos.
Algunos fumadores justifican su adicción por el hecho de que no experimentan ningún problema con los cigarrillos, por eso se torturan con varios síntomas de abstinencia. Pero esto es un autoengaño. Las estadísticas muestran que los fumadores están mucho más estresados que los no fumadores.
Por lo tanto, no debes tener miedo de las reacciones de tu cuerpo al renunciar a un mal hábito, porque solo así podrás recuperar tu salud.